Business Case – MentorMe x ING

Sep 12, 2024 | Unkategorisiert

Stress abbauen und wie Mentoring dabei helfen kann

Aug 12, 2024 | Unkategorisiert

Stress ist eine allgegenwärtige Herausforderung in unserem modernen Alltag. Doch wie können wir lernen, ihn besser zu bewältigen und sogar in etwas Positives zu verwandeln? In unserem Interview mit Nadine Galandi, MentorMe-Mentorin, Business Coach, Unternehmensberaterin und Fotografin, tauchen wir tief in die Welt des Stresses ein und entdecken wertvolle Strategien zur Stressbewältigung. Nadine teilt ihre Erkenntnisse darüber, was uns im Alltag stresst, wie wir diese Stressoren erkennen können und welche praktischen Methoden uns helfen, in stressigen Zeiten Ruhe zu bewahren. Außerdem zeigt sie auf, wie Mentoring dabei unterstützen kann, Stress abzubauen und unsere Resilienz zu stärken.

Denn Mentoring kann dich dabei unterstützen, deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Herausforderungen zu stärken. Mit einem Mentor / einer Mentorin kannst du dein Selbstvertrauen steigern und positive Denkmuster entwickeln, die zur mentalen Gesundheit beitragen. Mentoren und Mentorinnen können dir dabei helfen, realistische Ziele zu setzen, dich auf deinem Weg zu begleiten und dich ermutigen, selbstfürsorgliche Gewohnheiten zu entwickeln, die deine mentale Gesundheit fördern.

Nun aber rein ins Interview mit Nadine:

Was sind die häufigsten Auslöser von Stress im Alltag und wie kannst du diese erkennen?

Nadine: Das Gefühl von „Stress“ entsteht immer durch uns selbst, durch unsere eigene Bewertung. Allgemeingültig zu sagen, was Menschen stresst und was nicht, ist daher schwierig. Oft wird Stress ausgelöst durch viele to dos, die unter Zeitdruck abgearbeitet werden müssen, durch unklare Anforderungen oder recht banal durch zwischenmenschliche Konflikte. Was jedoch oft vergessen wird, dass Stress nicht nur durch klar benennbare und greifbare Auslöser entsteht. Ein „erhöhtes Grundrauschen“ kann auch entstehen, wenn wir uns verstellen müssen, gegen unsere eigenen Werte handeln müssen oder in einem Arbeitsumfeld arbeiten, in dem wir Entscheidungen treffen müssen, die nicht „uns“ entsprechen. Auch fehlende psychologische Sicherheit, die zum Beispiel fehlen kann in einem Umfeld, in dem Misstrauen herrscht oder wir nicht Teil eines Teams sind, macht uns empfindlicher und wir können alltägliche Situationen als stressiger empfinden.
Erkennen kann man Stress meist an körperlichen Reaktionen: Das Herz schlägt schneller, die Hände werden feucht, der Bauch zieht sich zusammen. Bleibt Stress länger bestehen, können wir oft schlechter einschlafen oder wachen nachts auf und das Einschlafen fällt schwer. Typisch ist auch eine gereiztere Reaktion auf alltägliche Problemchen als üblich, so bekommt der Partner/die Partnerin abends schnell mal einen kleinen Wutausbruch ab, wenn nicht das gedachte Wunschgericht, sondern etwas anderes auf dem Tisch steht. Unter Stress reagieren wir emotionaler, unsere „Zündschnur ist kürzer“, wir weinen schneller und werden schneller abwertend anderen Menschen gegenüber („wir sind genervt“).

“Schlafen wirkt Wunder!”

Welche praktischen Methoden empfiehlst du, um in stressigen Zeiten Ruhe zu bewahren und sich zu entspannen?

Nadine: In stressigen Phasen gilt erstmal – Ruhe bewahren! Eine klare Priorisierung der zu erledigenden Arbeiten, auch das Nicht-erledigen von unwichtigen Dingen kann den Druck herausnehmen.
Der nächste Schritt kann sein, ganz bewusst die eigene optimale Schlafenszeit einzuhalten – schlafen wirkt Wunder! Das sind bei dem einen 6h, bei dem anderen bis zu 8, die Mehrheit der Erwachsenen fühlt sich bei „um 7h“ sehr wohl. Vielen Menschen hilft, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, und sich der schönen Dinge, die am Tag passiert sind, bewusst zu werden.

In Situationen, in der zügig Hilfe kommen muss, weil z.B. eine Klausur oder Präsentation ansteht, können Atemübungen helfen.

Ich würde jedoch viel mehr empfehlen, dem Stress vorzubeugen. Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf machen uns nachweislich resilienter. So empfinden Menschen, die regelmäßig mindestens um die 3h Sport über die Woche verteilen, typische stressauslösende Situationen nicht nur als nicht so stressig, auch ihr Körper und Psyche reguliert sich schneller wieder auf das normale Niveau. Auch das Kennen der eigenen Werte und der eigenen Verhaltensmuster kann sehr gut helfen, Stress vorzubeugen.

Wie können wir unseren Stress in etwas Positives verwandeln und ihn als Antrieb nutzen?

Nadine: Stress sollte immer unterschieden werden in akuten Stress und chronischen Stress. Akuter Stress ist immer positiv, denn er hilft uns in herausfordernden Situationen, genug Energie für die Bewältigung zu haben. Es gibt eine Ausnahme – sind wir so gestresst, dass unser Gehirn auf „Flucht“ schaltet, dann können wir emotional überreagieren. Ein typisches Beispiel ist eine heftige Diskussion mit dem Vorgesetzten, reagieren wir sehr ärgerlich oder auch ängstlich, sagen wir möglicherweise Dinge, die wir nachher bereuen. Hier ist das Beste, aus der Situation herauszugehen, sich kurz zu entschuldigen, ein paar Schritte gehen, kaltes Wasser ins Gesicht und über die Hände, tief in den Bauch zu atmen und sich einen Schlachtplan zu überlegen, bevor man in die Situation zurückkehrt.
Es konnte gezeigt werden, dass allein das Wissen, dass die Aufregung vor einer Präsentation, die wirbelnde Geschäftigkeit vor dem Geburtstag der Kinder oder vor dem Urlaub, also stressige Phasen, schon dann positiver bewertet werden, wenn wir uns dem Geschenk der Stressreaktion, die nämlich gehörig Energie freisetzt, bewusst sind. Das Wissen, dass dieses Gefühl uns stärkt und nicht bedroht, lässt die körperlichen Auswirkungen schneller abklingen. Chronischer Stress entsteht nur dann, wenn wir uns selber nicht genug Erholung nach akuten Stressphasen gönnen. Chronischer Stress ist per se immer negativ zu sehen und wirkt sich langfristig negativ auf unsere Gesundheit aus. Hier sollte man auch sehr klar sein, für jeden von uns gibt eine „rote Linie“ an der (chronischer) Stress zu viel wird. Je nach Situation und Voraussetzungen dauert es nur unterschiedlich lange und der Körper reagiert anders. Der oder die eine bekommt hohen Blutdruck, andere werden depressiv. Wichtig ist mir, nur weil jemand mal arbeitstechnisch über die Stränge geschlagen hat und nach einem Projekt todmüde und erschöpft in der Ecke liegt und sich davon prima erholen kann (wenn die Pause kommt), ist langandauernder, oft über Jahre, gehaltener Stress gesundheitsschädigend und wirft jeden irgendwann aus der Kurve.

“Zeitmanagement allein ist nicht die Lösung!”

Welche Rolle spielt Zeitmanagement bei der Bewältigung von Stress und welche Techniken haben sich bewährt?

Nadine: Das Zeitmanagement allein ist gar nicht die Lösung oder das Problem. Sicherlich kann jeder lernen, nein zu sagen. Die Frage jedoch, warum das Zeitmanagement so schwerfällt, ist die interessante. Warum kann jemand nicht nein sagen, warum nimmt eine Person immer mehr Projekte an, warum dauern Aufgaben bei dem/der einen immer länger als bei anderen (an den Fähigkeiten liegt es meist nicht!). Erst wenn diese Frage geklärt ist, gelingt auch das Zeitmanagement.

Kannst du uns von einem Beispiel aus deiner Praxis erzählen, bei dem jemand durch gezielte Stressbewältigungstechniken bedeutende Fortschritte gemacht hat?

Nadine: Ich habe in den letzten Jahren viele Menschen begleitet, die in herausfordernden Situationen zu mir kamen. Zunächst kläre ich immer ab, ob ich als Coach noch die richtige bin oder medizinische Hilfe durch Ärzte und Therapeuten notwendig ist. Sobald z.B. starke körperliche Symptome oder Depressionsanzeichen dabei sind, bitte ich meine Coachees, zunächst zur Abklärung einen Arzt hinzuzuziehen. So ist z.B. eine Suchterkrankung oder Traumatisierung für mich ein „red-flag“, hier gehört die Begleitung in andere Hände.
Ich durfte dabei viele tolle Geschichten miterleben. Coachees, die in ihrem Job unglücklich waren, weil die Belastung wirklich sehr hoch war und die es geschafft haben, sich abzugrenzen. Verstanden haben, was die Gründe dafür waren, dass vorher eine gesunde Distanz nicht möglich war. Ich durfte Menschen begleiten, die glücklich in ihrem Job waren und „einfach nur“ zu viel zu tun hatten. Hier hat geholfen, den eigenen Stressakku besser aufzustellen und durch Bewegung sich wieder in die Balance zu bekommen. Für mich selbst beeindruckend sind immer die Momente, wenn meine Coachees ihre eigene Vision und das Bild ihrer Zukunft visualisieren. Wenn dieser „klick-Moment“ kommt, dieses Gefühl „genau das will machen“, sich das ganze Gesicht entspannt und es klar ist, dass das der Weg wird.

Viele unserer Mentoren und Mentorinnen haben eine Coachingsausbildung und bringen ein umfangreiches Wissen zur Stressbewältigung mit. Mentoren und Mentorinnen oder Coaches wie Nadine können dir auf unterschiedliche Weise beim Stressabbau helfen: Sie stärken deine Resilienz, fördern dein Selbstbewusstsein, geben Anleitung zur Stressbewältigung, fördern einen gesunden Lebensstil und unterstützen bei der Zielerreichung.

Vielen Dank für deine Zeit und Offenheit und das inspirierende Interview, liebe Nadine.

Weitere Interviews mit anderen spannenden Persönlichkeiten und Teams aus der MentorMe Community findest du in unserem Blog. Viel Freude beim Eintauchen in das, was uns ausmacht.

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Business Case – MentorMe x MHP

Jul 15, 2024 | Unkategorisiert

MentorMe hat Impact – das merken wir immer besonders, wenn wir in Austausch mit unseren Partnern sind. Es macht uns stolz und glücklich, dass einige der Partner seit vielen Jahren an unserer Seite sind und mit uns gemeinsam für mehr Gleichberechtigung und Diversität in der Arbeitswelt und Gesellschaft einstehen.

So auch MHP, denn die Management- und IT-Beratung ist bereits seit 2017 Teil unseres Partnernetzwerkes. Dabei fokussieren wir uns insbesondere auf das gemeinsame Hosten von Events – online sowie auch live. Anfang Juni kamen zu „Let’s Network“, gehostet von MHP in ihrem Berliner Office, über 70 Menschen aus der MentorMe-Community. Es war ein inspirierender und bunter Abend, voller Gespräche, neuer Impulse und einem Sonnenuntergang auf der Terrasse zum Abschluss.

Welche Rolle Diversität bei MHP spielt, was wir gegen Unconscious Bias tun können und welche Verantwortung Unternehmen tragen, die Gesellschaft mitzugestalten – darüber haben wir mit Anna Michaelis gesprochen. Sie ist Managerin im Bereich MHP Culture & DEIB* Lead. (*Diversity, Equity, Inclusion & Belonging)

Partner-Event bei MHP in Berlin

Anna, wie profitieren MHP als Unternehmen und die Mitarbeiter*innen von der Partnerschaft mit MentorMe?

Die Partnerschaft mit MentorMe ist für uns eine tolle Möglichkeit, von externen Fachkenntnissen und vielfältigen Perspektiven zu profitieren. Durch den Austausch mit MentorMe-Expert*innen können unsere Mitarbeitenden in den vielseitigen Community-Events ihre Kompetenzen erweitern, den Blick nach außen schärfen und neue Impulse für ihre Arbeit erhalten.

Die verschiedenen Werdegänge der Mentor*innen tragen dazu bei, die Individualität und Authentizität in der persönlichen Weiterentwicklung zu stärken. Darüber hinaus setzen wir uns aktiv für die Sichtbarkeit und Vielfalt von Frauen ein, indem wir durch Kooperationsveranstaltungen weibliche Botschafter*innen repräsentieren und dabei langfristig interessierte Talente für MHP begeistern möchten. Diese Partnerschaft eröffnet uns somit nicht nur neue Möglichkeiten zur Weiterentwicklung, sondern fördert und unterstützt ein offenes, zukunftsorientiertes und diverses Arbeitsumfeld bei MHP.

Wer war bisher dein*e wichtigste*r Mentor*in und warum?

Wer meinen Stellentitel sieht, würde vielleicht denken, dass ich eine weibliche Mentorin habe, tatsächlich ist es aber ein Kollege, den ich schon einige Jahre kenne. Er hat mich mit manchen Themen und Aufgaben auch mal aus meiner Komfortzone herausgebracht, so habe ich letztendlich meinen Weg zum DEIB-Management gefunden. Ich habe von ihm gelernt, dass Wachstum in erster Linie außerhalb des Bekannten & Bequemen passiert. Heute arbeiten wir bei MHP wieder zusammen, was mich natürlich sehr freut!

Quoten sind im Moment wichtig, weil wir es mit strukturellen Problemen zu tun haben. Inwieweit können Frauen selbst ins Handeln kommen, um etwas zu bewirken und den Wandel voranzutreiben?

Quoten sind ein gutes Hilfsmittel, um Firmen und ihre Prozesse in die Pflicht zu nehmen Änderungen voranzutreiben, diese sind allerdings kein Allheilmittel. Männlich dominierte Jobs, deren Umfeld und die Parameter sind in der Regel auf Männer zugeschnitten. Wenn man mehr Frauen in den Positionen haben möchte, müssen diese Parameter von Unternehmen neu definiert werden. Wie können Frauen nun dazu beitragen? Indem sie sich bewusst machen, was ihnen in einem Job wichtig ist und für sich feststellen, was es braucht, um erfolgreich in der Position zu sein. Daraufhin folgt der wahrscheinlich schwierigere Teil: diese Erkenntnis zu kommunizieren und auszuhandeln. Ich würde mir wünschen, dass Frauen noch mehr auf dem Fahrersitz ihrer Karriere Platz nehmen, Raum schaffen und für sich einstehen. Nur so – gerne auch in Kombination mit Männern, die als Verbündete auftreten – können sich Systeme nach und nach ändern.

Mentoring unterstützt beim nächsten Karriereschritt

Wie fördert ihr das Thema Work-Life-Balance speziell für weibliche Mitarbeitende?

Das Thema Flexibilität und Unterstützung unserer Mitarbeitenden wird groß geschrieben bei MHP. Von 100 % Vertrauensarbeitszeit, über Workation bis hin zu vielfältigen Benefits wie Sportangeboten oder Unterstützung von Familien. Wir haben eine große Palette, die allen Mitarbeitenden helfen, auf individuelle Lebenssituationen einzugehen. Davon profitieren bei uns Frauen, genauso wie Männer, da beispielsweise auch Väter bei uns in Elternzeit gehen und alle Geschlechter in Teilzeit arbeiten können.

Wie fördert ihr das Bewusstsein für unbewusste Voreingenommenheit (Unconscious Bias) bei euren Mitarbeitenden?

Der einzige Weg das Bewusstsein für Unconscious Bias zu fördern, ist offen über das Thema zu sprechen und alle Mitarbeitenden aufzuklären, dass alle Menschen Biases haben. Zusätzlich sollten regelmäßige sowie thematisch passende Lernangebote zur Verfügung stehen. Wir haben für verschiedene Zielgruppen-Trainings entwickelt, um auf spezifische Biases hinzuweisen. Zum Beispiel ein Training für Personen, die im Recruiting involviert sind, sodass sie dafür sensibilisiert werden, zu welchen automatischen Denkmustern man vor allem beim Sichten von Unterlagen oder in Bewerbungsgesprächen neigt – damit am Ende auch wirklich die Qualifikation der Bewerbenden ausschlaggebend ist.

Welche Rolle spielt die Unternehmenskultur bei der Förderung von DEIB?

Unternehmenskulturen, also die gelebten Überzeugungen in einem Unternehmen, sowie das DEIB-Management gehen Hand in Hand einher. Eine wertschätzende Unternehmenskultur, in der man explizit Werte – wie z. B. einen respektvollen & empathischen Umgang miteinander – benennt, ist ein wichtiges Fundament für ein erfolgreiches DEIB-Management.

Wie man nämlich so schön sagen kann: Diversität ist sowieso ein Fakt. Die Welt, genauso wie unsere deutsche Gesellschaft und jedes deutsche Unternehmen, ist an sich schon in der Belegschaft vielfältig. Die eigentliche Arbeit beginnt, wenn man prüft welche Unternehmenswerte bestehen und ob man diese wirklich im täglichen Miteinander gelebt werden. Für mich persönlich sind bei unseren MHP-Werten vor allem die Werte Empathie und Authentizität wichtig, wenn es um Diversität geht.

Was ist ein gutes Beispiel für gelebte Vielfalt?

Die Antwort mag überraschend sein, aber ich finde es immer wieder interessant wie viele Beispiele es für Diversität in der Tierwelt gibt! Männliche Seepferdchen tragen die Jungtiere aus, die Bienenkönigin beschäftigt viele fleißige Arbeiterinnen, ein männliches Pelikan-Paar, das im Berliner Tierpark ein verstoßenes Küken großzieht oder Fische, die ihr Geschlecht wechseln können. Was hierbei alle gemeinsam haben: Die anderen Artgenossen haben (wahrscheinlich) deshalb keine Vorurteile im Kopf, weil vielfältige Lebensformen zum Tierreich dazugehören, genau wie zu uns Menschen.

Zum Abschluss: Inwiefern beeinflusst Diversität die Innovationskraft in eurem Unternehmen?

Es gibt viele Studien die belegen: diverse Teams performen besser, sind innovativer und kreativer. Diese Power kann man nutzen, indem die Diversität der Mitarbeitenden wertgeschätzt und ein inklusives Umfeld gefördert wird, indem sich alle Mitarbeitenden zugehörig fühlen. Wir bei MHP sind rund 5.000 Individuen aus 70 Ländern. Wir wissen aus Erfahrung, dass uns unsere Diversität erfolgreicher macht und wir somit auch unserem Exzellenzanspruch intern sowie beim Kunden gerecht werden können.

Danke für dein Zeit und die spannenden Einblicke, liebe Anna!

Interessiert an einer Partnerschaft mit MentorMe? Hier gibt es alle Infos – oder direkt unsere Gründerin und Geschäftsführerin Karin Heinzl kontaktieren!

Weitere Interviews mit anderen spannenden Persönlichkeiten und Teams aus der MentorMe Community findest du in unserem Blog. Viel Freude beim Eintauchen in das, was uns ausmacht.

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Business Case – MentorMe x EY

Jun 4, 2024 | Unkategorisiert

Kategorie „Traumpartner“ – das ist EY für MentorMe. Schon seit vielen Jahren kooperieren wir mit dem Beratungsunternehmen mit dem Slogan „Building a better working world“ und er könnte nicht besser zu der Vision von MentorMe passen.

Der Erfolg unserer Partnerschaft kann sich sehen lassen:

• 55 EY-Mitarbeiter*innen haben sich seit 2017 als Mentor*innen bei MentorMe engagiert
• 950+ Teilnehmende aus der MentorMe-Community bei EY-Events
• 10 Mentees und Mentor*innen haben sich durch MentorMe für EY als Arbeitgeber entschieden
• 5500 MentorMe Community-Mitglieder sehen EY als Impact Unternehmen
• 75 % der Mentees hatten Interesse, bei EY zu arbeiten

Wir sind dankbar, mit EY einen so starken Partner an der Seite zu haben. In diesem Blogbeitrag erzählt Suzanne Morris wie EY und deren Mitarbeitende von Mentoring und der Kooperation profitieren und warum es weiterhin wichtig ist, Vielfalt in der Arbeitswelt ganz besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Partnerevent „Role Models“ mit EY im April 2024 in Berlin

Suzanne ist bei EY HR Business Partnerin für einen Teil von Global Markets. In dieser Rolle berät sie Führungskräfte in allen Personalthemen und begleitet Personalprozesse über verschiedene Länder und Regionen hinweg. Außerdem arbeitet sie als systemische Coachin für EY Deutschland.

Liebe Suzanne, als Mentorin begleitest du Frauen auf ihrem Karriereweg. Warum bist du Mentorin geworden?

Mich hat die Beschreibung der EY Ripples-Initiative angesprochen, Frauen im Business als Mentorin für eine gewisse Zeit zu begleiten.

Welche Bedeutung hat Mentoring für dich und EY? Und wie profitieren die Mitarbeiter*innen von der Partnerschaft mit MentorMe?

Gegenseitiges Kennenlernen, neue Einblicke und Perspektiven für beide Seiten. Möglichkeiten, sich als Mentor:in zu engagieren, sind fester Bestandteil der CSR-Initiativen im Rahmen von EY Ripples. Mitarbeitende erhalten so die Möglichkeit, ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in einem anderen Kontext einzubringen. So geben wir den Mentees einen Blick hinter die Kulissen – wer arbeitet bei EY und welche Karrierewege gibt es?

Was waren deine 3 größten Learnings aus den Mentoring-Sessions mit deinen Mentees?

Ich nehme genauso viel aus den Sessions mit meinen Mentees mit wie sie (hoffentlich) von mir. Jeder hat seine oder ihren eigenen Erfahrungen und Perspektiven, und diese auszutauschen finde ich sehr bereichernd. Das bestätigt mir immer wieder: mit das wichtigste Karrieretool ist das Netzwerk.

Wer war dein*e wichtigste*r Mentor*in und warum?

Ich kann nicht sagen, dass es die eine Person gibt, die in dieser Hinsicht für mich am wichtigsten ist oder war. Entscheidend finde ich die generelle Einstellung – man kann von jedem Menschen und aus jeder Situation etwas lernen. Ich habe von „klassischen“ Mentor*innen viel gelernt, aber auch in Alltagssituationen, auf Reisen und von meinen Kindern. Ich finde es wichtig, sich immer zu reflektieren, zu versuchen, Dinge aus der Perspektive anderer zu sehen und vor allem offen für Anderes und Neues zu sein sowie positiv und dankbar durchs Leben zu gehen. Ich würde fast sagen, dass das Leben mit all seinen Begegnungen selbst der beste Mentor ist.

Was ist deiner Meinung nach wichtig, damit das Mentoring ein voller Erfolg wird?

Aus meiner Sicht als Mentorin würde ich sagen: vor allem erst mal richtig zuhören und zwar aus der Haltung des Nicht-Wissens – also nicht bewerten, nicht interpretieren, sondern einfach interessiert zuhören. Und dann mit der Mentee gemeinsam formulieren, was ihre Erwartungen und Wünsche an das Mentoring sind. Themen sind vordergründig oft erst mal rein beruflich, aber natürlich spielen alle anderen Facetten des Lebens auch mit hinein. Deswegen betrachten wir diese Aspekte ganzheitlich – sehr oft kommen wir auch auf das Thema „Werte“ zu sprechen. Sich dieser bewusst zu sein und sie benennen zu können, ist wie ein Kompass für den weiteren Weg.

Welche Rolle spielen Unternehmen bei der Förderung von Vielfalt? Inwieweit kann dies die Gesellschaft als Ganzes inspirieren?

Unternehmen sind gewissermaßen ein Spiegel der Gesellschaft. Wenn sie also vorleben, wie bereichernd Vielfalt für alle Beteiligten ist, kann das durchaus inspirierend sein. Es muss aber über die wenigen Vorzeigefälle hinausgehen, die gerne auf LinkedIn etc. präsentiert werden. Vielfalt muss die Norm sein, nicht die Ausnahme.

Wie fördert EY die Vielfalt am Arbeitsplatz? Und was ist ein gutes Beispiel für gelebte Vielfalt?

DE&I ist sowohl auf lokaler als auch auf regionaler und globaler Ebene immer ein Schwerpunktthema. Indem Vielfalt auf der Führungsebene aufgegriffen wird, bleibt es im Bewusstsein und fließt in die Prozesse ein.

Ich finde es wichtig, Vielfalt auch im Sinne von z. B. Alter, Bildungsweg und Fähigkeiten zu berücksichtigen. Das beste Beispiel für gelebte Vielfalt erlebe ich immer wieder beim Segeln: jede*r an Bord hat eine wichtige Rolle, jede*r packt mit an und jede*r kann etwas, das zu einem sicheren und erfolgreichen Törn beiträgt!

Was sind die größten Hindernisse beim Aufbau eines vielfältigen Teams?

Die größte Hürde stellen meiner Meinung nach immer noch die Stereotypen in den Köpfen dar. Man hat Vorstellungen von Berufsfeldern oder Arbeitgebern, mit denen man noch nicht in Berührung gekommen ist, die nicht unbedingt der Realität entsprechen. In Teilzeit zu arbeiten, bedeutet zum Beispiel nicht, dass diese*r Mitarbeitende weniger wertvoll für das Team ist oder weniger ehrgeizig in seiner oder ihrer Karriere. Viele Beschäftigte jenseits der 50 machen die Erfahrung, dass sie auf dem Arbeitsmarkt unsichtbar sind. Vielfalt beginnt im Kopf jeder*s Einzelnen.

Quoten sind jetzt wichtig, weil wir es mit strukturellen Problemen zu tun haben. Aber inwiefern können Frauen selbst aktiv werden, um etwas zu bewegen und Veränderungen voranzutreiben?

Vor allem müsst ihr selbst für das eintreten, was ihr erreichen wollt und was euch wichtig ist. Nehmt eure Pläne und Träume in die Hand und geht den Weg, der für euch richtig ist. Und scheut euch nicht, auf euer Netzwerk zurückzugreifen!

Was willst du anderen Frauen an dieser Stelle mit auf den Weg geben?

Glaubt an euch, an eure Fähigkeiten, Skills und Talente. Traut euch mehr zu! Egal, wie verrückt ein
Ziel zuerst erscheinen mag, es beginnt immer mit einem Traum, einem Plan, einer Strategie und dann dem ersten kleinen Schritt, den ihr heute schon machen könnt. Und ich kann es nicht oft genug betonen: Netzwerk, Netzwerk, Netzwerk!

Danke für dein Zeit und die spannenden Einblicke, Suzanne!

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Weitere Interviews mit anderen spannenden Persönlichkeiten und Teams aus der MentorMe Community findest du in unserem Blog. Viel Freude beim Eintauchen in das, was uns ausmacht.

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INTERVIEW mit Professionals Community Co-Lead Nadine Brandies

Apr 29, 2024 | Unkategorisiert

Immer wieder stellen wir wunderbare und engagierte Persönlichkeiten aus unserer Community vor. Wir sind davon überzeugt, dass jeder Lebensweg, jede Lektion, jede Erfahrung und jede Geschichte bereichernd sein kann. Diesmal haben wir Nadine Brandies, Co-Community Lead unserer Professionals Community und Mentorin, einige Fragen gestellt.

Nadine Brandies
Beruf/Funktion: Bereichsleiterin Core Banking Solutions seit 02/2023
Funktion bei MentorMe: Mentorin, Mentee, Community Co-Lead Professionals Community
Frei als Mentorin? Ja

„Female Leadership ist für mich, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem Teammitglieder ihr volles Potenzial entfalten können, unabhängig vom Geschlecht.

Was wolltest du als Kind werden?

Nadine: Als Kind wollte ich Kindergärtnerin werden. Eine Freundin meiner Eltern war Kindergärtnerin und immer wenn sie zu Besuch war, fand ich es mega. Irgendwann sind in der Nachbarschaft kleine Kinder eingezogen und ich durfte auf sie aufpassen. Da hatte ich lange Freude dran.

Was war dein erster Job und was hast du daraus gelernt?

Nadine: Mein erster bezahlter Job war (neben der Schule) an 2 Samstagen im Monat im Altersheim am Ort mitzuhelfen. Ich habe dort gelernt, wie hart die Angestellten arbeiten und mit welchem Herzblut sie das machen. Ich habe eine tolle Gemeinschaft kennengelernt, die einander unterstützt. Ich habe aber auch gelernt, dass für viele dieser 1 Job nicht ausreicht und was das für die Lebensqualität bedeutet.

Was gefällt dir am meisten in deiner aktuellen beruflichen Funktion?

Nadine: In meiner aktuellen Funktion als Bereichsleiterin Core Banking Solutions gefällt mir am Besten, dass ich großen Gestaltungsspielraum habe. Mir ist es z.B. sehr wichtig, Frauen für die IT und/oder Führung zu begeistern. Jetzt habe ich die Möglichkeit Entscheidungen zu treffen, die das direkt unterstützen.

Wenn du eine Sache zu (female) Leadership sagen kannst, was wäre es?

Nadine: Female Leadership ist für mich, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem Teammitglieder ihr volles Potenzial entfalten können, unabhängig vom Geschlecht. Es geht darum Stärken zu stärken und Raum für Selbstreflexion anzubieten, um gemeinsam erfolgreich zu sein.

Welches war das letzte Buch, dass dich richtig beindruckt hat?

Nadine: Das letzte Buch, dass mich richtig beeindruckt hat war “Im Grunde gut” von Rutger Bregman.

Was lernst du gerade, was du noch nicht so gut kannst?

Nadine: Ich lerne gerade, wie ich meine Vision und Erwartungen so klar formuliere, dass sie auch indirekt verstanden werden. Als Teamleiterin hatte ich immer den direkten Draht zu meinen Mitarbeitenden. Ich bin sehr klar in meiner Kommunikation, also kam meine Vision und meine Erwartung sehr klar und direkt an. Jetzt darf ich lernen, wie ich das wieder erreiche, selbst wenn ich als Bereichsleiterin den Zugang zu den Mitarbeitenden nur noch indirekt über meine Teamleiter habe.

Wenn du die Community um einen Rat/ um eine Sache fragen könntest, welche/r wäre es?

Nadine: Ich würde super gerne fragen, an alle, die in Vorständen und/oder Aufsichtsräten sind: Was waren deine Gedanken und Action Steps, die dich dahin geführt haben? Wenn du zurückblickst, auf Entscheidungen in deinem Leben: Was hat dich alles dahin geführt, wo du heute stehst? Bei welcher Entscheidung warst du dir damals darüber noch gar nicht klar, wie wichtig diese Entscheidung war?

Vielen Dank für deine Zeit und Offenheit!

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MENTEE-MENTORIN-INTERVIEW mit Kristina und Charlotte

Apr 23, 2024 | Unkategorisiert

Die MENTEE-MENTOR-INTERVIEWS sind eine Reihe, in der Mentor*innen und Mentees von MentorMe Germany ihre Erlebnisse, Learnings und Entwicklungsschritte von ihrer Mentoring-Reise teilen.

Frage 1: Warum bist du Mentee / Mentorin geworden?

Kristina Kutz (Mentee): Durch verschiedene Faktoren befand ich mich in der Situation, mich beruflich als Freie Rednerin und Coach neu und frisch aufstellen zu wollen und hatte demnach Bedarf, mich mit jemandem von Außen darüber auszutauschen. Als ich das Stipendium gewonnen habe, habe ich wirklich vor Glück gequietscht!

Charlotte Knappertsbusch (Mentorin): In all den zurückliegenden Berufsjahren hat es immer wieder Phasen gegeben, in denen mir
ein guter beruflicher Rat oder ein pragmatischer, mutmachender und lösungsorientierter Perspektivenwechsel geholfen hat. Mein Vater war zu seinen Lebzeiten ein wichtiger Mentor, sowohl für Freunde als auch für mich. Seine Haltung war klar: „Ich gebe auf Nachfrage mein
eigenes berufliches Erfahrungswissen gerne weiter – als eine Art Initialzündung“. Ausgehend von seiner eigenen Management-Erfahrung betrachtete er dabei Situationen und Menschen differenziert, stellte Fragen und hörte zu – das habe ich erlebt – das hat mich seinerzeit
geprägt, motiviert und angespornt. Als ich von MentorMe erfuhr, entschied ich mich dafür, neben meinem Job u.a. als Coach,
mich in das Netzwerk einzuklinken, mein Erfahrungswissen zu teilen und so selbst über den eigenen Tellerrand zu schauen. Dabei geht es für mich vor allem darum, sich in die Fragen und Themen des anderen reinzudenken, ganz gleich, ob es um Verhaltensmuster oder zu
lösende spezifische berufliche Themenfelder geht. Das empfinde ich als bereichernd, deshalb bin ich Mentorin geworden.

Frage 2: Warum hast du dich für MentorMe entschieden?

Kristina (Mentee): Ich hatte bereits nur Gutes von einer Freundin/ehemaligen Kollegin über Mentor Me gehört.

Charlotte (Mentorin): Mir gefällt bei MentorMe einerseits der wertschätzende zukunftsweisende Spirit von Karin Heinzl und ihrem Team und andererseits das durchdachte, schnelle Matching-Konzept mit wertvollen Tipps für den Prozess für beide Seiten. Die Community-Events zu spezifischen Themen ergänzen das eigentliche Mentoring für alle, die es möchten, in meinen Augen optimal.

„Über die Zeit merke ich, wie sehr mich das Mentoring – allein durch die Resonanz der Mentee – motiviert und bestärkt.“ 

Frage 3: Was waren deine 3 größten Learnings aus den Mentoring Sessions?

Kristina (Mentee): Meine Mentorin hat mir dabei geholfen, mich zu fokussieren, mir meiner Talente deutlicher bewusst zu werden und voller Kraft zum Ausdruck zu bringen. Mit ihrer Hilfe durfte ich für mich geeignete Marketing-Tools herausarbeiten und effektiver nutzen. Genauso hat sie mich viel über bewusste Gesprächsführung gelehrt, die zum einen zu meinem Typ passen, mich also authentisch agieren lassen und zum anderen einfach viel zielführender sind.

Charlotte (Mentorin):
1. Schritt für Schritt zum Ziel: Trotz einer Remote-Session von jeweils einer Stunde ist ein vertrauensvoller, zielorientierter Dialog möglich.
2. Zum Perspektivenwechsel einladen, damit neue Denkmodelle entstehen. Mich freut, wenn die Mentee „mitgeht“ und versteht, welche Chancen dahinterstecken.
3. Teilerfolge zählen: sowohl in Bezug auf die Selbsterkenntnis der Mentee als auch in Verbindung mit zunächst unklaren Situationen, Themen und Zielen, die wir gemeinsam zu einer Lösung führen.

Frage 4: Was hat sich für dich durch das Mentoring bei MentorMe verändert?

Kristina (Mentee): Ich denke, einige Abläufe sind durch die wertvollen Tipps meiner Mentorin effektiver geworden. Zudem ist die Zusammenarbeit mit Charlotte Teil eines für mich wichtigen Entwicklungsprozesses gewesen.

Charlotte (Mentorin): Ich begann mit dem Mentoring als Mentorin in einer Phase einer eigenen beruflichen Standortbestimmung. Über die Zeit merke ich, wie sehr mich das Mentoring – allein durch die Resonanz der Mentee – motiviert und bestärkt. Mit anderen Worten, ich erkenne, wie sehr die Beratung und Unterstützung von Menschen mit Blick auf die einer Potenzial- und Selbstentfaltung „mein Ding“ ist.

Frage 5: Was war dein schönster Moment bei MentorMe?

Kristina (Mentee): Ich habe das Schwarmwissen und die Connections der Community einmal dafür nutzen dürfen, eine Wohnung in Amsterdam für unsere Tochter zu suchen. Da ist mir der Zusammenhalt der Mitglieder bewusst geworden. Außerdem fand ich es schön zu beobachten, wie zugewandt auf “Job- und Ratgesuche” von anderen Mitgliedern eingegangen worden ist. Die Community ist ein echter Mehrwert in Punkto Networking! In vielen der Sitzungen mit Charlotte hatte ich das Gefühl, dass bei mir “der Groschen fällt”, das war sehr aufschlussreich. Sie hat mich immer gewertschätzt, meine Herausstellungsmerkmale erkannt und mich darin ermutigt, diese mehr zum Ausdruck zu bringen. Nur Authentizität bringt uns zu wahrem Erfolg! Darin fühle ich mich bestärkt.

Charlotte (Mentorin): Manches Mal reihen sich, wie bei einer Kette, mehrere gute Momente des 1:1 Mentorings zu einem großen Ganzen auf. Eines der Highlights war die Bereitschaft und Selbsterkenntnis der Mentee, sich für eine eigene Haltungs-Veränderung stark zu machen – nämlich als selbständige Unternehmerin nicht um jeden Preis „verkaufen“ zu wollen, sondern das zu tun, was sich stimmig anfühlt: den Kunden selbstbewusst zu führen, das Angebot klar zu formulieren und wenn es sein soll Grenzen zu ziehen und so authentischer, erfolgreicher und
glücklicher im eigenen Business zu werden.

Frage 6: Was ist wichtig für ein erfolgreiches Mentoring?

Kristina (Mentee): Wirklichen Einsatz, Fokus und Commitment beider Seiten.

Charlotte (Mentorin): Ich halte es für wichtig, gleich zu Beginn der Session abzustimmen, welche Themenfelder anliegen und besprochen werden sollen, aber zugleich als Mentorin flexibel zu bleiben, wenn dahinter andere – auch persönliche Themen liegen – die es wert sind, angeschaut zu werden.

Frage 7: Wem würdest du Mentoring und das Programm von MentorMe dringend empfehlen?

Kristina (Mentee): Allen, die sich als Mentee beruflich weiterentwickeln möchten und von der Lageorientierung in die Handlungsorientierung kommen möchten oder aber als Mentor*in ihr Wissen teilen möchten.

Charlotte (Mentorin):  Erfahrungsgemäß gibt es im beruflichen Verlauf immer wieder Phasen, vor allem bei Frauen, in denen eine Standortbestimmung und Motivation entweder durch ein Karrierecoaching oder Mentoring sinnvoll sind. Entweder zum Berufsstart, vor der Entscheidung eine freiberufliche oder Führungsaufgabe zu übernehmen oder nach einer Babypause. Vor allem in diesen (beruflichen) Lebensphasen kann ein Mentoring für ein Empowerment und als eine taktisch kluge Vorgehensweise besonders wertvoll sein.

Frage 8: Was willst du anderen Frauen an dieser Stelle mit auf den Weg geben?

Charlotte (Mentorin): Traut euch und glaubt an euch, ganz gleich in welcher beruflichen Lebensphase ihr seid. Werdet euch eurer Talente und Potenziale bewusst. Durch das Mentoren-Tandem lassen sich machbare und zu euch passende Wege finden, abgesehen von der eigenen Aufrichtung und dem „Empowerment“, die durch ein euch wertschätzendes, prozessorientiertes Coaching oder motivierendes Mentoring möglich werden.

Mehr Infos zu Kristina Kutz: Professionelle Rednerin für Freie Trauungen, Trauerfeiern und Laudatios / Texterin
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Mehr Infos zu Charlotte Knapprtsbusch: Expertin für Personalmarketing & Employer Branding / Business Coach & Consultant
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Vielen Dank für eure Zeit und Offenheit!

Weitere Interviews mit anderen spannenden Persönlichkeiten und Teams aus der MentorMe Community findest du in unserem Blog. Viel Freude beim Eintauchen in das, was uns ausmacht. Du bist Mentee oder Mentor*in bei MentorMe Germany und möchtest auch an dieser Reihe mit deinem Match teilnehmen, dann komm gern auf uns zu!

Du möchtest auch Teil unserer Community werden? Das freut uns sehr! Hier kannst du dich als Mentee sowie als Mentor*in anmelden!